Танит рекомендует начать процесс очищения организма за 14-21 день до вхождения в практику. 1. Перейдите на более легкое, естественное питание. За несколько дней до марафона желательно отказаться от продуктов животного происхождения: мяса, курицы, рыбы, яиц, молочных продуктов, от алкоголя и рафинированных продуктов: сахара, муки; ввести в рацион зелень, овощи, смузи, фрукты, орехи, большое количество воды и травяных чаев. 2. Можно пройти любую комфортную для вас очистительную и антипаразитарную чистку. Из проверенных препаратов мы рекомендуем сорбенты: Нутриклинз, Энтеросгель, Полисорб, Натурсептин, Эраконд, Алтайсорбент. Антипаразитарные препараты: Тройчатка, Бальзам Беркова, Семена Папайя. Узнать подробности о препаратах и приобрести их возможно, связавшись по телефону с Анной: +79255206960. 3. Постарайтесь снизить потребление пищи за 2-3 часа до сна, либо полностью исключить ужин, заменив его травяными чаями. 4. Попробуйте ложиться спать до 23.00 часов, чтобы легко просыпаться до 6 утра. Более подробную информацию о питании и способах очищения организма, которые практикует и рекомендует Танит, вы получите в личном кабинете после регистрации на марафон. 5. Если вы старше 40, у вас есть осложнения с суставами и связками, рекомендуем ежедневно делать любую суставную гимнастику от 30 минут в день с упором на стопы, голени, колени и крестец. Можно использовать «Гимнастику Дакини» Танит, которая будет в вашем личном кабинете в материалах курса.